SPORT - SANTÉ
Vous souhaitez vous remettre au sport graduellement ? Vous renforcer de manière spécifique ? Vous tonifier et sculpter votre silhouette ? Que vous soyez sportif ou non je m’adapte à vos besoins et j’élabore des programmes sur mesure. Toujours dans la joie, la bonne humeur et avec des résultats concrets.
"Bouger plus librement, se détendre, écouter son corps, se (re)mettre en mouvement."
Renforcement musculaire sur mesure :
Des exercices variés et efficaces pour se muscler et sculpter sa silhouette d’une manière ludique. Cross-training, isométrie, pliométrie, équilibre, callisthénie, yoga, pilates, avec ou sans matériel. (Élastiques, bâtons, sangles, poids,...)
Gym douce & cardio sans impact :
Une activité physique adaptée à tous les moments de la vie. Ménopause, convalescence, A.L.D., ou simplement pour profiter d'une remise en forme douce, complète et relaxante et se reconnecter à soi.
Mobilité fonctionnelle :
Améliorer sa mobilité et sa proprioception. Évaluer ses compensations, affiner précisément son entrainement. Discerner ses limites pour les respecter ou les dépasser sans danger. Mieux comprendre le fonctionnement de son corps.
Bien-être pré et post-natal :
Parce que la grossesse est aussi une performance physique je vous aide à restez tonique jusqu’à l’accouchement et à préparer votre post-partum en sérénité.
